Fitness

 

WPROWADZAMY NOWY WYMIAR FITNESSU

Zapraszamy na zajęcia, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie. Dzięki nim i panującej u nas atmosferze odstresujesz się, nabierzesz dystansu i sił na zmagania z wyzwaniami kolejnego dnia.
 
Opis zajęć:
 
ZUMBA – to połączenie tańca i aerobiku, łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę latynoamerykańską z wyjątkowymi krokami tworząc atmosferę świetnej zabawy. Pozwala ćwiczącym osiągnąć dobre samopoczucie i w widoczny sposób kształtować sylwetkę. Jest to program ćwiczeń odpowiednich dla wszystkich.
 
POWER DANCE – to pełne pasji i zabawy choreografie z elementami tańca latino, funky, dance, pop. To nie tylko trening, podczas którego spalamy tkankę tłuszczową, ale przede wszystkim fascynacja rytmem, ruchem, połączona ściśle z uczuciami i emocjami. Dance to świetna zabawa dla każdego.
 
HOT STEP - ćwiczenia aerobowe o wysokiej intensywności, mają na celu redukcję tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie wytrzymałości organizmu. Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i pośladków.
 
CELLULIT ATTACK - zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką składającą się z prostej choreografii, która ma na celu poprawić wydolność organizmu i koordynację ruchową. Po rozgrzewce następuje część modelująca wybrane partie mięśniowe - brzuch, pośladki i uda. Zajęcia kończą się stretchingiem.  Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
BODY SHAPE - to proste, ale niezwykle efektywne ćwiczenia ramion, brzucha, pleców, nóg, pośladków wzmacniamy siłę mięśniową oraz poprawiamy kształt naszej sylwetki. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką w postaci prostego układu tanecznego, następnie przechodzimy do ćwiczeń z wykorzystaniem różnych przyrządów (ciężarków, mat, stepów), a na zakończenie ćwiczeń pozwalamy naszemu ciału zrelaksować się po dobrze wykonanej pracy. BS to ćwiczenia kierowane do osób o różnym poziomie zaawansowania.
 
TOTAL BODY CONDITIONING - forma aerobiku, która łączy ćwicznia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi w rytmie dynamicznej muzyki. Zalety ćwiczeń TBC, to przede wszystkim wzmocnienie całego układu mięśniowego, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji i wydolności tlenowej organizmu. Skóra staje się bardziej ukrwiona i napięta, dlatego ćwiczenia pomagają walczyć z rozstępami i celulitem. TBC jest świetną formą sportu dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie. Cykliczne zajęcia TBC, powodują rozciągnięcie mięśni, w efekcie wysmuklenie całej sylwetki.
zródło: http://mamzdrowie.pl/tbc-wzmocnij-cale-cialo/ 
 
ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia oparte na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych, wzmacniających i równoważnych, mające na celu poprawę postawy ciała oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych siedzącym trybem życia, stresem, asymetrycznym przeciążeniem ciała oraz napięciami mięśniowymi.
 
AKTYWNY SENIOR - zajęcia prozdrowotne stworzone z myślą o osobach w wieku 55+, gwarantujące sprawność fizyczną i świetne samopoczucie, na których każdy uczestnik znajdzie coś dla siebie. Te specjalistyczne zajęcia to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej ale również doskonała okazja do zawierania nowych znajomości.

JOGA - łączy pracę ciała i umysłu, rozwija wytrzymałość fizyczną i emocjonalną. Techniki relaksacyjne, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w jodze są efektywne, ponieważ umysł jest skoncentrowany i skupiony na byciu ‘tu i teraz’. Aktywne ciało, zrelaksowany, spokojny oddech i jednocześnie wyciszony, choć czujny umysł prowadzą do coraz większej świadomości nie tylko ciała, ale i własnego wnętrza. Praktykowanie asan przywraca harmonię ciała a medytacja uzdrawia nasze wnętrze i następuje wówczas całkowite połączenie CIAŁA-UMYSŁU I DUCHA, połączenie to nazywamy właśnie JOGĄ.