Ból stawów? Nie lekceważ go! Zwłaszcza, jeśli pojawia się po każdym treningu! Ciało może być wówczas obolałe, ale dyskomfort przy wykonywaniu codziennych czynności powinien wzbudzić niepokój Jaka może być przyczyna dolegliwości bólowych? Brak rozgrzewki i odpowiedniego przygotowania ciała do wysiłku…
MIT 2: Masło jest zdrowsze niż tłuszcz do smarowania. Nie zawsze! Choć kostka prawdziwego masła jest źródłem witaminy A, D i E, jest również źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, które przez większość osób są spożywane w nadmiarze. Nie jest to najlepszy…
Nie odpuszczaj! Nie przestawaj! Dasz radę! To wszystko prawda! ALE…. Ale jeśli dzisiaj źle się czujesz lub to po prostu nie jest „Twój dzień” i nie chcesz trenować, odpuść. Nie musisz! Jeżeli 'DZISIAJ’ nie zdarza się codziennie, masz prawo odpocząć…
Kiedy chce Ci się pić, jest już za późno! Uczucie pragnienia to pierwszy objaw odwodnienia. Niestety często zapominamy o tym, że podczas godzinnego treningu powinniśmy wypijać około 0,7l-1l wody! Zapamiętaj Pij małymi łykami w każdej przerwie pomiędzy seriami (co najmniej…
Dziękujemy wszystkim, którzy zdecydowali się wziąć udział w rowerowej rywalizacji w grupie GryFit Wspólnie przejechaliśmy 16 760,95 km! Najlepszych zawodników zapraszamy po nagrody! 1 miejsce: Michał Dębek – czeka karnet OPEN i odżywka białkowa! 2 miejsce: Irek Pro – dla…
Wyciskanie sztangi czy fit owsianki to nie wszystko! Kiedy chcesz schudnąć lub przybrać na wadze, konieczna jest odpowiednia DIETA. Jeżeli dodatkowo chcesz wyrzeźbić i wzmocnić swoją sylwetkę, konieczny jest TRENING. Jednak dodatkowo musisz pamiętać o REGENERACJI, by zadbać o dobre…
Tutaj komentarz wydaje się zbędny, ale przypominamy! Zadbaj o zdrowie i dobre samopoczucie! Trenując i wprowadzając nowe nawyki żywieniowe, Twoja sylwetka sama zacznie się zmieniać Zniknie tłuszczyk, skóra stanie się bardziej jędrna, a Ty będziesz mieć więcej siły i energii!…
Wybieraj produkty pełnoziarniste! Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wcale nie musisz rezygnować z pieczywa czy makaronów Staraj się jednak wybierać produkty z pełnego ziarna Pełnoziarniste produkty są źródłem błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego. Dostarczają minerałów, m.in. fosfor, magnez, potas oraz…