Odpowiednia podaż białka przy każdym wysiłku fizycznym to podstawa Jaka jest optymalna ilość białka na kilogram masy ciała? Powszechnie uważa się 1,5-2g na kilogram masy ciała jest Sportowcy sylwetkowi i bodybuilderzy na pewno będą spożywać więcej białka z uwagi na…
Można napisać okres świąteczny za nami Czas wracać do swoich planów treningowych i dietetycznych A może chcesz coś zmienić w planie żywieniowym? Służymy pomocą Jeżeli chcesz porozmawiać na temat diety, jak odpowiednio zbilansować makroskładniki, jak włączyć je w posiłki, uwzględniając…