Odpowiednia podaż białka przy każdym wysiłku fizycznym to podstawa
Jaka jest optymalna ilość białka na kilogram masy ciała?
Powszechnie uważa się 1,5-2g na kilogram masy ciała jest
Sportowcy sylwetkowi i bodybuilderzy na pewno będą spożywać więcej białka z uwagi na potrzebę rozrostu mięśni > 3g/kg
W okresie redukcyjnym ilość białka wzrasta kosztem spożycia tłuszczy i węglowodanów.
Wbrew pozorom prawidłowe ustalenie ilości białka w diecie nie jest łatwe.
Jeżeli macie z tym problem jesteśmy do dyspozycji

Pozdrawiamy
GryFit Team