Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wcale nie musisz rezygnować z pieczywa czy makaronów Staraj się jednak wybierać produkty z pełnego ziarna

Pełnoziarniste produkty są źródłem błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego.

Dostarczają minerałów, m.in. fosfor, magnez, potas oraz cynk, a także witaminy z grupy B.

Mają niższy indeks glikemiczny – W sklepach znajdziesz produkty odpowiednie dla osób chorujących na cukrzycę oraz cierpiących na insulinooporość.

Uważaj na tzw. „ciemny chleb” który jest wypiekany z białej mąki, a następnie barwiony karmelem.

Czy produkty pełnoziarniste są odpowiednie dla każdego?

Nie nie powinny spożywać go osoby, które zmagają się z problemami żołądkowymi – cierpią na refluks czy zespół jelita drażliwego. W takim przypadku zalecamy kontakt z dietetykiem!