Więcej niż dotychczas Jeżeli w ciągu dnia mało się ruszasz, a w weekendy ograniczasz się jedynie do biegania po sklepach, warto wybrać się na spacer (lub na bieżnię!) Zaleca się, by dziennie wykonywać około 7000 kroków, jednak wszystko zależy od Ciebie Od Twojej codziennej aktywności i możliwości.