Dieta większości osób bazuje na pełnoziarnistych produktach, takich jak chleb i makaron, warzywa, owoce, do tego odrobina oliwy do smażenia oraz porcja mięsa do obiadu. Niestety najczęściej oznacza to, że w ciągu dnia spożywamy zdecydowanie za mało białka

Niezależnie od tego, czy trenujesz, właśnie się odchudzasz, czy chcesz po prostu zadbać o zdrowie, zwróć uwagę na to, co ląduje na Twoim talerzu!

Zbilansowany posiłek powinien składać się z węglowodanów, tłuszczów oraz białka (ok. 30%), którego najlepszym źródłem jest chude mięso, ryby i owoce morza, twaróg, skyr, jaja oraz warzywa strączkowe. Taki obiadek zapewnia uczucie sytości na dłużej

Nie zapominajmy, że białko to podstawowy element budulcowy tkanek, który odpowiada za przyrost masy mięśniowej oraz regenerację Ponadto przyspiesza przemianę materii i wspomaga odchudzanie.