Przyjmuje się, że około 2 litrów. Jednak to ogólna wartość, którą warto dostosować, biorąc pod uwagę zapotrzebowanie kaloryczne i wagę. Mówi się, że na 1 kg masy ciała powinniśmy spożywać 30 ml wody. Oznacza to, że kobieta, która waży 60 kg, powinna wypijać ok. 1,8 l wody dziennie, a mężczyzna o wadze 80 kg, 2,4 l wody a dobę.

Pamiętaj, że w czasie upałów czy podczas wysiłku fizycznego, Twój organizm będzie potrzebował więcej płynów Dlatego śmiało sięgaj po wodę z naszego dystrybutora

Jaki jest Twój ulubiony napój? Daj znać w komentarzu!