START DO NART! Wyjście na stok z dobrze przygotowanymi mięśniami, elastycznym i rozruszanym to mniejsza bolesność = mniejszy kryzys w kolejnych dniach Trening do nart powinien obejmować wszystkie partie mięśniowe (nie tylko nogi), a więc trenujmy: mięśnie brzucha, bioder, lędźwi…
Karnet na miesiąc dla nowych Klientów aż o 60 zł taniej! Tylko DZISIAJ w super promocyjnej cenie W cenie karnetu dodatkowo zyskujesz: bezpłatną opiekę trenerską i plany treningowe, darmowe doradztwo dietetyczne i suplementacyjne, wodę z naszego źródła (bezpłatnie do Twojego…
Cierpliwość to klucz do sukcesu! Efekty nie będą widoczne po pierwszym treningu, ale jeśli się nie poddasz i nie zrezygnujesz z regularnej aktywności oraz zdrowej diety, za 4, 8, 12 tygodni możesz pozytywnie się zaskoczyć! Czy to koniec? Zazwyczaj to…
Chcesz mieć smukłe uda? Do celu może przybliżyć Cię: Pełnowartościowa, zdrowa dieta! Unikaj wysokoprzetworzonych produktów z dużą zawartością cukru i tłuszczu. Odpowiedni trening, który pozwoli zredukować poziom tkanki tłuszczowej i wzmocnić mięśnie. Mogą to być wykroki oraz skakanie na skakance,…
3 ćwiczenia, które pozwolą Ci wyrzeźbić pośladki Hip Thrust, czyli unoszenie bioder ze sztangą Do tego ćwiczenia możesz wykorzystać specjalną ławkę oprzyj wygodnie plecy, nogi zgięte w kolanach ustaw na przeznaczonej do tego części z matą antypoślizgową. Następnie przełóż sztangę…
Mamy dla Was niespodziankę Tylko do 30 listopada możecie kupić karnet na 6 miesięcy w super cenie na START Za pierwszy płacisz mniej, zyskujesz tyle samo Bezpłatną opiekę trenerską i plany treningowe Darmowe doradztwo dietetyczne i suplementacyjne Wodę z naszego…
Nie wiesz, co jeść, by zrzucić zbędne kilogramy? Sałatki już Ci się znudziły, a catering dietetyczny nie spełnia Twoich oczekiwań? Mamy dla Ciebie proste i szybkie przepisy, dzięki którym przygotujesz zdrowe i smaczne posiłki! Ciągle powtarzasz te same ćwiczenia? Po…
Przyznaj się sam/a przed sobą – czy pamiętasz o rozciąganiu? W ten sposób możesz: zmniejszyć dolegliwości bólowe po treningu, zadbać o stawy, zwiększając ich ruchomość, przyspieszyć proces regeneracji, zmniejszyć ryzyko kontuzji, zadbać o elastyczność mięśni i więzadeł oraz zrelaksować się…
Elastycznie rozciągamy godziny otwarcia Jeżeli w weekendy chcecie poćwiczyć dłużej niż do 19, żaden problem Jesteśmy elastyczni i dostosujemy się do Waszych potrzeb! Wystarczy, że dacie znać Panu Witkowi – on podpowie Wam, co dalej
NOWOŚĆ! Do naszego pakietu MultiSport włączyliśmy kartę MultiSport Kids Zapraszamy na rodzinny trening w Klubie GryFit!