Lubelska 59

Crossfit Ciężarownia

Górna 6

Siłownia Cardio

Indeks Glikemiczny

Indeks glikemiczny – co to jest? Indeks glikemiczny to wskaźnik informujący o wpływie produktów żywnościowych na wzrost poziomu glukozy we krwi, po upływie ok. 2-3 godzin, od ich spożycia. Określa szybkość zwiększenia jej stężenia, w porównaniu z tym, jakie nastąpiłoby…

 Walentynki

Walentynki

Dzień Zakochanych Tylko w tym dniu mamy dla Was WALENTYNKOWĄ ofertę: Karnet FIT PARA w cenie 99 zł od osoby. Zasady? Bardzo proste – wystarczy że przyjdziecie ze swoją połówką i udowodnicie, że jesteście zakochani Karnety obowiązują z datą rozpoczęcia…

 Aminokwasy

Aminokwasy

Odpowiednia podaż białka przy każdym wysiłku fizycznym to podstawa Jaka jest optymalna ilość białka na kilogram masy ciała? Powszechnie uważa się 1,5-2g na kilogram masy ciała jest Sportowcy sylwetkowi i bodybuilderzy na pewno będą spożywać więcej białka z uwagi na…

 Konsultacje

Konsultacje

Można napisać okres świąteczny za nami Czas wracać do swoich planów treningowych i dietetycznych A może chcesz coś zmienić w planie żywieniowym? Służymy pomocą Jeżeli chcesz porozmawiać na temat diety, jak odpowiednio zbilansować makroskładniki, jak włączyć je w posiłki, uwzględniając…

 Karta podarunkowa

Karta podarunkowa

Szukasz inspiracji na świąteczne prezenty? Podaruj swoim najbliższym kopertkę aktywności ruchowej W naszym Klubie możecie nabyć karnety okresowe, wejściowe, bez opłaty członkowskiej, wprost dopasowane do Waszych potrzeb ✓ ozdobna koperta ✓ do wykorzystania w dowolnym okresie Zachęcamy zamiast czekoladowego mikołaja…

 Start do Nart

Start do Nart

START DO NART! Wyjście na stok z dobrze przygotowanymi mięśniami, elastycznym i rozruszanym to mniejsza bolesność = mniejszy kryzys w kolejnych dniach Trening do nart powinien obejmować wszystkie partie mięśniowe (nie tylko nogi), a więc trenujmy: mięśnie brzucha, bioder, lędźwi…