3 ćwiczenia, które pozwolą Ci wyrzeźbić pośladki Hip Thrust, czyli unoszenie bioder ze sztangą Do tego ćwiczenia możesz wykorzystać specjalną ławkę oprzyj wygodnie plecy, nogi zgięte w kolanach ustaw na przeznaczonej do tego części z matą antypoślizgową. Następnie przełóż sztangę…
Mamy dla Was niespodziankę Tylko do 30 listopada możecie kupić karnet na 6 miesięcy w super cenie na START Za pierwszy płacisz mniej, zyskujesz tyle samo Bezpłatną opiekę trenerską i plany treningowe Darmowe doradztwo dietetyczne i suplementacyjne Wodę z naszego…
Nie wiesz, co jeść, by zrzucić zbędne kilogramy? Sałatki już Ci się znudziły, a catering dietetyczny nie spełnia Twoich oczekiwań? Mamy dla Ciebie proste i szybkie przepisy, dzięki którym przygotujesz zdrowe i smaczne posiłki! Ciągle powtarzasz te same ćwiczenia? Po…
Przyznaj się sam/a przed sobą – czy pamiętasz o rozciąganiu? W ten sposób możesz: zmniejszyć dolegliwości bólowe po treningu, zadbać o stawy, zwiększając ich ruchomość, przyspieszyć proces regeneracji, zmniejszyć ryzyko kontuzji, zadbać o elastyczność mięśni i więzadeł oraz zrelaksować się…
Elastycznie rozciągamy godziny otwarcia Jeżeli w weekendy chcecie poćwiczyć dłużej niż do 19, żaden problem Jesteśmy elastyczni i dostosujemy się do Waszych potrzeb! Wystarczy, że dacie znać Panu Witkowi – on podpowie Wam, co dalej
NOWOŚĆ! Do naszego pakietu MultiSport włączyliśmy kartę MultiSport Kids Zapraszamy na rodzinny trening w Klubie GryFit!
Które diety uznawane za najzdrowsze? Wyróżniono 3, a wśród nich króluje Dieta Śródziemnomorska Co je się na takiej diecie? Dużo owoców i warzyw, strączki oraz ryby. Jadłospis bogaty jest w źródła węglowodanów – pieczywo, makaron, kasze i ryż. Zaleca się…
Czy zdrowa dieta kojarzy Ci się wyłącznie z odchudzaniem? Niestety pojęcie “zdrowa” najczęściej zastępuje tu wyraz “redukcyjna”. Słowem: Chcesz schudnąć? Jedz zdrowo. Jednak w praktyce, aby schudnąć, należy uzyskać deficyt kaloryczny (czyli spożywać mniej kalorii). Zazwyczaj (choć nie zawsze), to…
Po posiłku jesteś senna, masz ochotę na słodkości, a w dodatku miewasz częste bóle głowy i łatwo przybierasz na wadze? To mogą być objawy insulinooporności! To stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Często występuje wraz z chorobami tarczycy czy…
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? 3 x TAK Trening z profesjonalistą u boku będzie o wiele bardziej efektywny nie tylko w przypadku osób początkujących, lecz także tych, które na siłownię uczęszczają od lat. Dlaczego? Przede wszystkim Ktoś cały czas…