Tutaj komentarz wydaje się zbędny, ale przypominamy! Zadbaj o zdrowie i dobre samopoczucie! Trenując i wprowadzając nowe nawyki żywieniowe, Twoja sylwetka sama zacznie się zmieniać Zniknie tłuszczyk, skóra stanie się bardziej jędrna, a Ty będziesz mieć więcej siły i energii!…
Wybieraj produkty pełnoziarniste! Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wcale nie musisz rezygnować z pieczywa czy makaronów Staraj się jednak wybierać produkty z pełnego ziarna Pełnoziarniste produkty są źródłem błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego. Dostarczają minerałów, m.in. fosfor, magnez, potas oraz…
: Więcej przypraw – mniej soli! Właściwie dlaczego wszyscy tak się jej czepiają? Spożywanie zbyt dużych ilości soli wpływa na zatrzymywanie wody w organizmie To z kolei może powodować obrzęki, wzrost masy ciała i pojawienie się cellulitu!
Zapraszamy od 9:00 ☀
Zarażamy miłością do aktywności fizycznej już od najmłodszych lat Masz w planach trening, a Twoje Pociechy koniecznie chcą iść z Tobą? Nie chcesz zostawiać ich samych w czasie wakacji? Zabierz je ze sobą! Nasza Kadra Trenerska dostosuje rodzaj oraz tempo…
Spróbuj pokochać siebie i nie mów o sobie źle! Być może pomyślisz: „Co to za nawyk…?” „Jak to ma pomóc mi schudnąć?” Niejednokrotnie jednak słyszałaś|eś u innych (lub sam|a tak o sobie myślałaś|eś): Mam za grube uda – za małe…
Która dieta jest najlepsza? Ta, którą jesteś w stanie utrzymać Twoje posiłki powinny być przede wszystkim: Smaczne – dopasowane do Twoich preferencji. Zbilansowane – czyli takie, które dostarczą odpowiedniej ilości makroskładników. Zdrowe – bogate w witaminy i minerały. Pamiętaj, że…
Ruszyła rywalizacja o tytuł Rowerowej Stolicy Polski! Napełniamy bidony i w drogę! Oczywiście możesz zrobić to u nas Nasz klub znajduje się na tzw. rowerowym szlaku „Na Skowieszyn”. Kręciłaś/eś w grupie Gryfit? Jedyne co musisz teraz zrobić, to dołączyć do…
Uwielbiasz słodycze? Wcale nie musisz z nich rezygnować!! Kolejny nawyk dotyczy równowagi O wiele łatwiej jest wytrwać na diecie dopasowanej pod własne preferencje, niż przestrzegać restrykcyjnych wskazówek. Dlatego jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez czegoś na osłodę, zacznij od tego,…
Wspólnie pokonaliśmy dystans 21 751,82 km A to dopiero rozgrzewka! Rywalizacja o Puchar Rowerowej Stolicy Polski rozpocznie się 1 czerwca Kolarze z naszej grupy zajmują obecnie 4 miejsce w Puławach Chcemy zawalczyć o podium Za udział w rywalizacji w grupie…