Przyznaj się sam/a przed sobą – czy pamiętasz o rozciąganiu? W ten sposób możesz: zmniejszyć dolegliwości bólowe po treningu, zadbać o stawy, zwiększając ich ruchomość, przyspieszyć proces regeneracji, zmniejszyć ryzyko kontuzji, zadbać o elastyczność mięśni i więzadeł oraz zrelaksować się…
Elastycznie rozciągamy godziny otwarcia Jeżeli w weekendy chcecie poćwiczyć dłużej niż do 19, żaden problem Jesteśmy elastyczni i dostosujemy się do Waszych potrzeb! Wystarczy, że dacie znać Panu Witkowi – on podpowie Wam, co dalej
NOWOŚĆ! Do naszego pakietu MultiSport włączyliśmy kartę MultiSport Kids Zapraszamy na rodzinny trening w Klubie GryFit!
Które diety uznawane za najzdrowsze? Wyróżniono 3, a wśród nich króluje Dieta Śródziemnomorska Co je się na takiej diecie? Dużo owoców i warzyw, strączki oraz ryby. Jadłospis bogaty jest w źródła węglowodanów – pieczywo, makaron, kasze i ryż. Zaleca się…
Czy zdrowa dieta kojarzy Ci się wyłącznie z odchudzaniem? Niestety pojęcie “zdrowa” najczęściej zastępuje tu wyraz “redukcyjna”. Słowem: Chcesz schudnąć? Jedz zdrowo. Jednak w praktyce, aby schudnąć, należy uzyskać deficyt kaloryczny (czyli spożywać mniej kalorii). Zazwyczaj (choć nie zawsze), to…
Po posiłku jesteś senna, masz ochotę na słodkości, a w dodatku miewasz częste bóle głowy i łatwo przybierasz na wadze? To mogą być objawy insulinooporności! To stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Często występuje wraz z chorobami tarczycy czy…
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? 3 x TAK Trening z profesjonalistą u boku będzie o wiele bardziej efektywny nie tylko w przypadku osób początkujących, lecz także tych, które na siłownię uczęszczają od lat. Dlaczego? Przede wszystkim Ktoś cały czas…
Ból stawów? Nie lekceważ go! Zwłaszcza, jeśli pojawia się po każdym treningu! Ciało może być wówczas obolałe, ale dyskomfort przy wykonywaniu codziennych czynności powinien wzbudzić niepokój Jaka może być przyczyna dolegliwości bólowych? Brak rozgrzewki i odpowiedniego przygotowania ciała do wysiłku…
MIT 2: Masło jest zdrowsze niż tłuszcz do smarowania. Nie zawsze! Choć kostka prawdziwego masła jest źródłem witaminy A, D i E, jest również źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, które przez większość osób są spożywane w nadmiarze. Nie jest to najlepszy…
Nie odpuszczaj! Nie przestawaj! Dasz radę! To wszystko prawda! ALE…. Ale jeśli dzisiaj źle się czujesz lub to po prostu nie jest „Twój dzień” i nie chcesz trenować, odpuść. Nie musisz! Jeżeli 'DZISIAJ’ nie zdarza się codziennie, masz prawo odpocząć…