Kiedy chce Ci się pić, jest już za późno! Uczucie pragnienia to pierwszy objaw odwodnienia. Niestety często zapominamy o tym, że podczas godzinnego treningu powinniśmy wypijać około 0,7l-1l wody! Zapamiętaj Pij małymi łykami w każdej przerwie pomiędzy seriami (co najmniej…
Dziękujemy wszystkim, którzy zdecydowali się wziąć udział w rowerowej rywalizacji w grupie GryFit Wspólnie przejechaliśmy 16 760,95 km! Najlepszych zawodników zapraszamy po nagrody! 1 miejsce: Michał Dębek – czeka karnet OPEN i odżywka białkowa! 2 miejsce: Irek Pro – dla…
Wyciskanie sztangi czy fit owsianki to nie wszystko! Kiedy chcesz schudnąć lub przybrać na wadze, konieczna jest odpowiednia DIETA. Jeżeli dodatkowo chcesz wyrzeźbić i wzmocnić swoją sylwetkę, konieczny jest TRENING. Jednak dodatkowo musisz pamiętać o REGENERACJI, by zadbać o dobre…
Tutaj komentarz wydaje się zbędny, ale przypominamy! Zadbaj o zdrowie i dobre samopoczucie! Trenując i wprowadzając nowe nawyki żywieniowe, Twoja sylwetka sama zacznie się zmieniać Zniknie tłuszczyk, skóra stanie się bardziej jędrna, a Ty będziesz mieć więcej siły i energii!…
Wybieraj produkty pełnoziarniste! Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wcale nie musisz rezygnować z pieczywa czy makaronów Staraj się jednak wybierać produkty z pełnego ziarna Pełnoziarniste produkty są źródłem błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego. Dostarczają minerałów, m.in. fosfor, magnez, potas oraz…
: Więcej przypraw – mniej soli! Właściwie dlaczego wszyscy tak się jej czepiają? Spożywanie zbyt dużych ilości soli wpływa na zatrzymywanie wody w organizmie To z kolei może powodować obrzęki, wzrost masy ciała i pojawienie się cellulitu!
Zapraszamy od 9:00 ☀
Zarażamy miłością do aktywności fizycznej już od najmłodszych lat Masz w planach trening, a Twoje Pociechy koniecznie chcą iść z Tobą? Nie chcesz zostawiać ich samych w czasie wakacji? Zabierz je ze sobą! Nasza Kadra Trenerska dostosuje rodzaj oraz tempo…
Spróbuj pokochać siebie i nie mów o sobie źle! Być może pomyślisz: „Co to za nawyk…?” „Jak to ma pomóc mi schudnąć?” Niejednokrotnie jednak słyszałaś|eś u innych (lub sam|a tak o sobie myślałaś|eś): Mam za grube uda – za małe…
Która dieta jest najlepsza? Ta, którą jesteś w stanie utrzymać Twoje posiłki powinny być przede wszystkim: Smaczne – dopasowane do Twoich preferencji. Zbilansowane – czyli takie, które dostarczą odpowiedniej ilości makroskładników. Zdrowe – bogate w witaminy i minerały. Pamiętaj, że…